Warum Wintertraining für Golf?
Verletzungsprävention
Jede Verletzung führt entweder zu einem suboptimalen Golfschwung oder gar zu einer Golfpause. Das Ergebnis sind verschenkte Golfstunden oder gar technische Fehler durch unerwünschte Ausweichbewegungen.
Im Winter kann man gezielt an seinen «Baustellen» arbeiten und somit den Grundstein für eine verletzungsfreie Saison legen.
Bessere Leistung
Es gibt viele Faktoren, die zu einer besseren Golfleistung führen. Eines ist jedoch klar: Eine gute Abschlagslänge benötigt neben einem präzisen Schwung maximale Geschwindigkeit des Schlägerkopfes. Sportwissenschaftler sind sich einig: Die Basis dafür bildet eine ausgeprägte Maximalkraft. Doch diese nützt nur dann, wenn man sie in Explosivität und Präzision umwandeln kann.
Im Winter kann man sehr gut an der Kraft und am Transfer auf die Geschwindigkeit arbeiten, um dann im Frühling diese Fähigkeiten auf den Platz zu bringen.
Verlängerung der Golfkarriere
Verletzungen sind nicht angenehm, aber langfristige Überlastungen führen auf Dauer zu gröberen Problemen. Wer nicht bereit ist, an seinen Baustellen zu arbeiten, wird diese auf Dauer immer grösser machen – das Ergebnis sind häufig degenerative Beschwerden wie Arthrose oder Sehnenbeschwerden.
Wer seine Wehwehchen im Winter aktiv angeht, erhöht die Chance, über viele Jahre und Jahrzehnte schmerzfrei und mit Freude Golf zu spielen.
Wie die Profis
Kaum ein renommierter Spieler auf der Protour befindet sich nicht in ausgezeichneter körperlicher Verfassung. Die Grundfitness ist Ihre Versicherung für ein langfristiges, gesundes und glückliches Golfspiel.
Nejc Hojc
Inhaber Nejc Hojc Personal Training Systems, St.Gallen
info@nejchojc-personaltrainer.ch
